Como Coronavirus (COVID-19) continúa propagándose, muchas personas se sienten impotentes, inseguro y francamente aterrado acerca de lo que puede venir. Queremos tomar acción, para volver a tomar el control, pero no sabemos qué hacer. Así que nuestros miedos magnificar, lo que nos hace menos racional, y esto pone tensión adicional sobre nuestros cuerpos en un momento en que todos queremos ser fuerte.
El miedo en sí es muy parecido a un virus. Replica, y se transmite de persona a persona. El miedo razas de pánico. Esto no sólo socava nosotros como individuos, pero también afecta a la mecánica de la sociedad, que ahora más que nunca necesita ser eficiente.
Sin embargo, si usted sabe cómo reducir el miedo, este mantiene su mente clara, promueve el bienestar y ayuda a aquellos alrededor de permanecer en calma también. Es una situación de ganar-ganar! Tenemos que esperar y confiar en la ciencia para resolver el problema físico, pero estamos absolutamente no tiene control sobre los aspectos mentales y emocionales, incluso en circunstancias extremas.
Así que, ¿cómo hacer esto, si sus temores son intensos y fuera de control?
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Aquí están mis tres medidas para reducir su temor y mantener la calma en tiempos de crisis:
1) El primer paso es retirar tu poder; esta es una técnica que enseño para promover la calma y reducir la ansiedad en muchas situaciones. Usted puede aprender esto muy fácilmente.
Cierra tus ojos, toma un par de respiraciones lentas, y permitir a ti mismo para tener conocimiento de cualquier miedo o la ansiedad que se siente – tal vez un temor de que el virus en sí mismo, el temor acerca de un informe que acaba de escuchar en las noticias, o el miedo de las consecuencias para sí mismo o sus seres queridos. Imagen en la que el miedo fuera de su cuerpo, en el mundo.
Ahora imagina un cable que va entre el pecho y la fuente de su miedo. En el cable es de rosca una brillante bola de color, como una pelota de playa. Esta es la bola de su poder, y en el momento en que su miedo tiene el poder y que no tienen poder.
En el ojo de tu mente, a alcanzar, agarrar la pelota y tirar de él a lo largo del alambre de la derecha de nuevo en su pecho, centrándose exclusivamente en el balón como lo hace, el enfoque es muy importante. Ahora a mantener su enfoque en la bola de poder dentro de su pecho. Sostienen que el enfoque para como usted puede.
Al hacer esto, usted consigue su poder, y su miedo pierde su poder sobre usted. Usted comenzará a sentir la calma de regresar, y su mente se relaje.
2) Ahora que su mente está más tranquilo, es el momento de crear un nuevo empoderamiento de mentalidad. Profundo en nuestra mente subconsciente son los miedos ancestrales alrededor de la peste, y estos viejos patrones han sido la activación dentro de nosotros. Nuestra mente subconsciente no entiende que las cosas han cambiado desde entonces.
La verdad es que el Coronavirus es afortunadamente NO la peste como nuestros antepasados lo sabían. Nuestras condiciones de vida y de nuestros conocimientos científicos están a años luz de aquellos tiempos. Tenemos muchos factores en favor nuestro que hacer comparaciones directas con el pasado inapropiado. Sí, tenemos un desafío global, pero somos ingeniosos y tienen mentes brillantes capaz de encontrar una solución. Como seguir respirando suavemente, imaginar la respiración en estas verdades y la respiración de todos los antiguos y ancestrales entendimientos que se han activado dentro de ti. Imagine que su mente subconsciente se actualiza con la precisión de la información del siglo 21.
3) por último, llevar en el entendimiento de que el más mantengan sus miedos en la verificación, la parte inferior de su cuerpo, el estrés será, y lo mejor usted será capaz de lidiar con esta amenaza y cualquier otro. Tomando esta acción para reducir el miedo y la ansiedad que realmente hace estar más seguro. Sostienen que la comprensión en su mente por unos momentos, y luego abre los ojos y continuar con su día.
Ir a través de este procedimiento cada vez que tus miedos comienzan a crecer. Sólo se tarda un par de minutos, pero puede tener un profundo efecto beneficioso sobre el estado mental y el bienestar emocional.
Cuando usted toma la acción de tirar de su poder volver desde el miedo, la mente se siente más seguro y más clara, la ansiedad y el estrés, reducir, y usted está en un estado mucho mejor para lidiar con la situación.
Así como el miedo a las réplicas, así que calma. Cuando usted mantenga esta mentalidad positiva, ayudará a los demás a hacer lo mismo, y esta es a su vez nos ayudará a crear el mejor resultado posible en este tiempo difícil.
